jackbase

自由式
-划水要有種"掃"的感覺
-打水下半身要打深

蝶式
-蝶腰下半身要打深

蛙式
-膝蓋不要太開
-蛙手在胸前抱水的時候要盡量併攏
-收腿不要太快  要在手往下插之後再收
-大蛙出去先划手再踢蝶腳  還不是很熟要練